Kaip paversti smegenis geriausiu draugu

Galiu išmokyti, kaip rūpintis savo smegenimis, kad jos savo ruožtu geriau rūpintųsi jumis.

RACHEL BARR (Reičel Bar) – škotų kilmės neuromokslininkė, šiuo metu gyvenanti Kvebeke. Ji išpopuliarėjo socialiniuose tinkluose dalydamasi įdomiais faktais apie smegenų veiklą ir kasdienių įpročių įtaką psichikos sveikatai. Neuromokslų atradimai turi būti prieinami kiekvienam – tuo įsitikinusi autorė, kurią Instagram ir TikTok platformose seka virš milijono žmonių. Jos knyga „Kaip paversti smegenis geriausiu draugu. Praktiniai neuromokslininkės patarimai“ sulaukė tarptautinio dėmesio ir yra verčiama į 13 kalbų.

Šiais laikais smegenis vertiname kaip mašiną, kurią galima tiksliai sureguliuoti, tik ši neveikia taip, kaip norėtume. Mūsų smegenys nėra prisitaikiusios apdoroti dabartinių informacijos srautų ir vienu metu spręsti tiek daug problemų. Joms sunku išlikti atsparioms produktyvumą ir vartotojiškumą skatinančioje visuomenėje. Pasekmės skaudžios: išsekimas, dėmesio stoka ir menka savivertė.

Pasaulyje, kuris nuolat reikalauja daugiau, R. Barr kviečia atidžiai įsižiūrėti į vieną ypatingiausių ir paslaptingiausių žmogaus organų ir išmokti gyventi pagal natūralų jo diktuojamą ritmą. Būtent smegenys atsakingos už kokybišką poilsį, dėmesio ir emocijų valdymą, traumų įveiką ir sveiką amžėjimą, tad supratę, kaip jos veikia, galime nemenkai pagerinti ir savo savijautą.

Knygoje R. Barr laužo nusistovėjusius mitus, linksmai ir įtraukiančiai pasakoja apie sudėtingus mūsų galvoje vykstančius procesus ir pataria, kaip tinkamai pasirūpinti savo sveikata.